Il y a quelques jours, j'ai commencé à écouter un magnifique podcast de Guillaume Bonnet qui s'intitule "Ma dernière séance de psychanalyse". C'est très passionnant comme podcast et je vous invite vivement à l'écouter (dans la voiture, en faisant votre ménage, en allant au travail ou en faisant les courses...). C'est par ici :
C'est également là qu'une idée m'est venue : La dernière séance chez le psy(chanalyste ou chologue) est certes importante. Toutefois, la première l'est tout autant si ce n'est plus. Pourtant, on n'en parle pas! J'ai donc décidé d'en parler ici, histoire de lever le mystère autour de cette fameuse première rencontre, la démystifier, la rendre plus simple si vous voulez. J'ai préféré parler de mon expérience personnelle et vous décrire comment elle se passe avec moi! Chez les autres psychologues, cela doit se ressembler. Attaquons!
Avant la Séance
- Prendre Rendez-vous
Le premier pas vers une nouvelle perspective sur votre bien-être est de prendre rendez-vous avec un psychologue. Que ce soit par téléphone ou en ligne, ce premier contact est le début de votre parcours vers le changement. Prendre cette décision peut susciter un mélange d'émotions - l'excitation, l'anxiété, l'espoir. Rassurez-vous, c'est parfaitement normal. Vous avez déjà franchi un grand pas en reconnaissant que vous avez besoin d'aide et en cherchant activement un soutien.
Personnellement, je privilégie le contact par téléphone, à la vieille école : Vous m'appelez, vous laissez un message (oui, j'avoue, je ne réponds généralement pas mais je me vois mal interrompre une séance pour répondre au téléphone), je vous rappelle, nous discutons quelques minutes et nous prenons rendez-vous. Utopie! Je sais très bien que vous serez plus enclin à prendre rendez-vous par Doctolib et je vous comprends. C'est rapide, efficace et vous avez même le petit rappel après!
J'ai un petit secret : J'ai rencontré ma propre psychologue à travers Doctolib!
Le Jour de la Séance
- Accueil et Présentation
Lorsque vous arrivez à votre rendez-vous, je vous accueillerai dans mon cabinet. Pas de longue attente dans une salle pleine d'autres patients - je tiens à ce que vous vous sentiez pris en charge dès votre arrivée. C'est également une question de confidentialité. J'essayes de garder un temps entre les patients afin que vous ne rencontriez pas votre voisin. Je sais qu'il y a encore pas mal de fausses idées qui entourent la consultation chez le psy et d'ailleurs je les détaille un peu plus ici. Je fais donc en sorte que vous rencontriez le moins de monde possible à votre arrivée.
Une fois confortablement installé, nous commencerons par faire connaissance. Je vous invite à vous présenter et à expliquer ce qui vous amène. N'hésitez pas à partager autant que vous le souhaitez - je suis là pour vous écouter et vous comprendre.
C'est également le moment où je me présente à vous. Le but n'est pas de vous détailler mon CV, mais de vous mettre en confiance. C'est toujours plus simple d'instaurer un climat de confiance quand vous savez à qui vous vous adressez.
- La Discussion : Exploration et Échange
La séance se déroulera dans un cadre respectueux et bienveillant, où vous pourrez vous exprimer librement, sans jugement. Vous serez encouragé à parler de vous-même, de vos expériences, de vos émotions - tout ce qui vous semble important. Je serai à votre écoute, vous posant des questions pour mieux comprendre votre situation et vos besoins.
Si vous ressentez de l'appréhension pendant cette première séance, sachez que c'est tout à fait normal. Je partage également ce sentiment, car chaque nouvelle rencontre est une occasion pour moi de mieux vous connaître et de tisser une relation de confiance.
Il se peut que vous ayez du mal à vous exprimer à cause de ces appréhensions. Je serai là pour vous guider par mes questions. Il est très rare que je prenne des notes. Je préfère que mon attention soit plus centrée sur vous durant ce moment. D'ailleurs, en parlant de notes, je détaillerai dans un autre article ce que le psy prend comme notes, en partant de ma propre expérience évidemment.
La première séance chez le psy est un moment fort en émotions généralement. Si vous sentez l'émotion vous submerger, c'est l'endroit idéal de vous laisser aller. Vous pouvez vous énerver, pleurer, écourter la séance ou rigoler. N'essayez pas de ménager votre psy. J'ai fait des études pour apprendre à accueillir ces émotions alors profitez-en!
- La Fin de la Séance : Planification et Perspectives
À la fin de la séance, nous aborderons la question de la durée de la thérapie, évoquerons une prochaine séance et discuterons de la meilleure fréquence des rendez-vous. Si nécessaire, nous pourrons également parler de la rémunération. Je tiens à ce que mes services soient accessibles, et je propose des tarifs réduits en fonction de la situation financière de mes patients. Vous pourrez alors prendre rendez-vous pour la prochaine séance ou prendre le temps de réfléchir avant de reprendre rendez-vous en ligne.
Le paiement se fait ensuite et vous pourrez quitter le cabinet en sachant que vous avez franchi un pas important vers votre mieux-être.
Après la Séance
- Réflexions et Sentiments
En sortant de chez moi, vous pourriez ressentir un mélange d'émotions. Il est fréquent de se sentir à la fois soulagé d'avoir pris ce premier pas vers le changement, mais aussi un peu perdu, avec l'impression qu'il reste encore tant à dire et à faire. C'est tout à fait normal. Le travail thérapeutique prend du temps, et chaque séance est une étape vers votre mieux-être.
Rappelez-vous, je suis là pour vous accompagner dans ce voyage, à votre rythme, et vous aider à trouver des solutions à vos défis. N'hésitez pas à exprimer vos sentiments et vos réflexions lors de votre prochaine séance - c'est un espace sûr où vous pouvez être authentiquement vous-même et explorer les profondeurs de votre être.
Votre première séance chez le psy peut être à la fois excitante et intimidante. Mais rappelez-vous, vous n'êtes pas seul dans ce voyage. Je suis là pour vous accompagner, vous soutenir et vous guider tout au long de votre parcours vers le bien-être émotionnel et mental. Alors respirez profondément, soyez ouvert à l'expérience et faites confiance au processus. Vous êtes sur la voie du changement et de la croissance personnelle.
N'hésitez pas à partager vos expériences et vos questions dans les commentaires ci-dessous. Et souvenez-vous, le chemin vers le mieux-être commence par un seul pas. Merci de m'avoir accompagnés dans cet article.
Ajouter un commentaire
Commentaires